Como cozinhar brócolis

Receita:

5 unidades de brócolis hibrido para cinco refeições de quatro pessoas.

- Depois de higienizar, deixar 3 minutos no vapor;

- Retirar e colocar imediatamente em água com gelo por 3 minutos.

Dura até 12 meses no freezer. Para consumir, colocar novamente no vapor.